现代空气污染严重，很多人会有肺部疾病，痰多就是症状之一。那么你知道食物、食物、水果都有哪些种类，有哪些方法吗？让我们来看看。
一种清肺化痰食品
1。柿子
在中医里，柿子有清热化痰的作用，还有清热生津的作用。对于咳嗽痰多的人，可以经常吃柿子帮助缓解症状。
不过值得一提的是，对于便秘患者来说，不要吃涩涩的柿子。如果柿子皮涩，最好去皮吃。因为涩的食物大多富含鞣酸，鞣酸是一种收敛物质，对大便有收敛作用，容易造成大便干燥，加重便秘症状。剥皮后，
柿子肉中的膳食纤维和果胶能很好的软化大便，缓解便秘症状。
2。花生
花生含有大量的蛋白质和不饱和脂肪酸，具有扶正培本、健脾和胃、润肺化痰、滋补理气、利水消肿、止血通乳、清咽止疟的作用，还可以增强记忆力，可以帮助提高宝宝的记忆力，对宝宝大有裨益。
所以肺虚的人，不管是肺气虚还是肺阴虚，都可以经常吃水煮花生，效果很好。
3。豆奶
中医认为豆浆利水润燥，清肺化痰，非常适合秋季饮用。豆浆中含有类似人体的女性荷尔蒙，有助于皮肤光滑白皙，还能保持体态。豆浆富含不饱和脂肪酸和纤维，卵磷脂可以健脑。
还能调节血脂，增加钙和骨密度，改善绝经后的更年期症状。
除了传统的豆浆，还有很多种豆浆，比如这四种食物：红枣、枸杞、绿豆、百合，是豆浆的完美搭档！秋冬饮用，可滋养美容，驱寒暖身。
4。罗汉果
罗汉果素有“仙果”之称，具有清热解毒、化痰止咳、养声润肺、除口臭的功效，对烟酒过度引起的声音嘶哑、咽干口渴等尤为有效。和降低血糖值，改善糖尿病。
罗汉果在我们生活中有很好的祛痰作用，这是大家都知道的。罗汉果可以保护我们的声音，帮助我们清肺。
买罗汉果的时候可以选个大的，圆的，最好是不会晃动，不会破壳的。因为罗汉果需要烘干，所以一定要选择烤好的罗汉果，否则容易出现霉变、虫蛀等问题。
