第一章  瑜伽养生基础知识 2
 第一节  瑜伽是一种养生方式 2
 第二节  瑜伽练习基本要领 6
 第三节  瑜伽基本呼吸法 8
 第四节  瑜伽体式分组及功效 10
 第五节  瑜伽冥想 18
 第六节  局部暖身动作 20
 第七节  身心准备体式：拜日十二式 22
第二章  健康养护瑜

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