“ 引言：如果您下定了决心，想要咬紧牙关，拿出全部的能量和毅力，挽救自己于神经症的泥潭，那么本系列文章将是您痊愈路上的强大助力。”相较于前两个坚持而言，本文的“坚持”就比较容易做到了，那就是——坚持健康饮食。神经症会使我们的身体和大脑长期处于紧绷和疲劳的状态，会对我们的身体产生一系列的影响，有些患者会出现头晕、失眠、盗汗、消化不良、刺痛、甚至发烧幻觉等躯体症状。
这个时候为了帮助我们身体和心灵能量的恢复，就需要坚持健康饮食了。我的建议是每天多吃水果和蔬菜，多补充维生素，可以多吃一些香蕉、圣女果、樱桃等水果。另外还要多饮水，促进身体代谢。还有一点小经验可以分享给大家，1）在重要场合，适当的尿意可以缓解紧张；2）紧张焦虑心慌时，喝水也可以起到一定的缓解作用。最后，不得不提到一个实践的误区：无论是坚持运动、日记、还是健康饮食，都不要急功近利，追求成果。越是追求某种心理状态，他就离你越远，我们要做的只是坚持。如果您觉得有帮助，就请点赞+关注支持一下吧！谢谢~
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