由于自身不节制，加上生活习惯不好，导致不少男人 出现异常，性功能更大受影响，男性健康状况也直线下降。所以男性朋友一定要了解以下几个性知识，概括为三大纪律八项注意，才能做到有效保护身体。
男人必知性知识
别贪凉
俗语说“春捂秋冻”，但一定要结合自身情况，不可过度。门诊上每到昼夜温差较大的秋天，前列腺炎患者就会增多。所以长假期间一定要防寒保暖，晚上可用热水泡脚。
少喝酒
长假期间家人团聚、朋友聚会难免喝酒助兴，但奉劝广大男性朋友，喝酒要适度。喝酒不仅会刺激前列腺，还会降低睾酮的生成，抑制精子的产生与发育。
少食辣
许多人饮食是“无辣不欢”，但辛辣食物会使前列腺充血，加重前列腺及邻近器官如后尿道、输精管、附睾、精囊的炎症，对男性健康造成不利影响。
八项注意
注意一： 不要过频。假期人们心情放松，性致较浓。但太频繁会使前列腺长时间处于充血状态，还可能引发精囊炎等疾病。
注意二： 时避免过于激动。假期摆脱了平日的劳碌与压抑， 会变得更加富有 ，但太兴奋可能会使射精过快，引起早泄。
注意三：熬夜后不同房。熬夜会打乱正常的生理节律，造成植物神经功能紊乱，在 时容易出现疲惫、多汗、勃起困难。
注意四：避免久坐。出行坐车不可避免，但久坐会影响睾丸散热，不利精子生成，最好每隔一小时站起来动动。
注意五：长途后不要马上 。古人说“千里不同房”，长途旅行后会让男性疲惫不堪，马上 会伤害元气，最好先休息一晚。
注意六：注意 卫生。旅行时 一定要注意保持卫生，不要用未经消毒的浴巾擦洗 ， 前后最好清洗生殖器官。
注意七：警惕 焦虑。假期安排的太满，容易产生焦虑情绪，可能影响夫妻关系，还会降低 。
注意八：记住避孕。假期 时间和地点都比较自由，有时性急会忽略避孕。因此建议随身带个安全套。
