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不宁腿综合征的中医护理及自助疗法
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经常在晚上睡觉时，出现小腿酸麻、重胀、紧缩，似疼非疼的不适感觉，需要活动双腿或下床走动才能缓解，去检查又没问题，那么就必须考虑是否患有不宁腿综合征。轻症患者大多对生活没影响，但症状严重时，会令患者入睡困难、易醒或早醒，致使白天疲惫，工作效能下降，甚至有焦虑紧张表现。
不宁腿综合征患者要适度活动
不宁腿综合征的病机尚未清楚，目前认为可能跟基因与环境多重因素相互作用有关。生活中很多不良习惯已被正明可以诱发或加重本病。因此患者必须培养良好的、有规律的生活，以减缓症状，促进睡眠。对于轻度至中度患者，改善生活习惯或是进行自助疗法可以完全解决，一般不需要医治。
传统中医有一整套关于增进体质、防病防衰的观念和方法。养生保命必须综合调养，全面考虑生命中各个环节，包括顺四时，慎起居，调饮食，戒色慾，调情志，动形体，甚至利用药物、针灸推拿等来辅助。具体运用时，因人、因时、因地而异。保健方法适宜，融入生活中，就可持之以恆。135941282
