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刮痧用力过度，常见的是皮肤损伤，老人小孩尤其要谨慎。“刮痧导致大量代谢产物排放到组织液中，通过肾脏尿液排出，如果刮过度，而本身肾脏功能弱，会带来肾功能的损害。”倪锋医生提醒。
刮痧过程：每个部位分三次操作，用玉石从上至下、从内到外，先轻轻刮5下，稍稍见红，再用力刮10下，如果皮肤还耐受，再补充刮5下。
倪锋医生并不反对大家在家里刮痧，预防中暑或是祛湿气，刮痧的确有好处，但关键是把握好度、循序渐进。那么，还需要注意什么呢？他也一一罗列如下。
这些人不适合刮痧：身体虚弱或疲劳、体质差，慢、白血病、糖尿病、肝肾功能不全、严重脑心血管疾病患者，孕妇、来例假，存在皮肤破损的人。
刮痧时，不能开空调或电风扇。刮痧当天前后，都不要喝冷饮。刮痧后，建议多喝温水，能睡一小会儿，如果要洗澡，至少在半小时之后。
刮痧工具可选择厚度适中、边缘钝而圆滑的器具，比如玉石、牛角梳、瓷汤匙。刮痧时，请使用润滑油或橄榄油，凡士林也是不错的选择，千万别用红花油。
手法要谨慎，如果出现头晕、恶心、出冷汗的症状，要及时中止并平卧，症状若无缓解，要及时送医。一般来说，刮痧5~7天之后，才可以进行第二次。
那么日常我们该怎么刮呢？
中国中医科学院研究员、主任医师杨金生说，手拿刮板，刮板前进的方向跟皮肤的角度成45°或者更小，越平刮起来越舒服，不要去铲。要顺着血液循环的方向刮，不得来回刮。每次刮3～5个部位为宜，每个部位刮3～5分钟，长不超半小时。
力道不同也会产生不同效果，轻刺激是“补”，强刺激是“泻”，一般人不知自己体质是实是虚，拿捏不准该补该泻，就保持力道平均，这叫“平补平泻”。次刮完等3～5天后再进行第二次刮治。
刮痧的手法掌握了，下面学习身体病痛要刮哪儿？146935015
