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排出毒素后，进补宜清补 夏季受暑湿影响，很多人会有脾胃功能减弱的症状，此时如果大量进补滋阴之品，容易加重脾胃负担，导致消化功能紊乱，因此中医建议初秋清补。 这段时间可以选择一些清润的食物，如利水祛湿的赤豆、润肺生津的银耳、补而不滞的山药、清心润肺的百合、清热生津的莲藕、健脾养胃的板栗、润肺和胃的花生，以及梨、马蹄、胡萝卜、荠菜、菠菜、平菇、海带、番茄、兔肉等。 今日推荐 刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色点等“出痧”变化，从而达到活血透痧的作用。因其简、便、廉、效的特点，临床应用广泛，适合医疗及家庭保健。还可配合针灸、拔罐、刺络放血等疗法使用，加强活血化瘀、驱邪排毒的效果。刮痧的疗效还有许多，下面为大家介绍一些主要的功效。146265208
