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中脘穴：上腹部，前正中线上，脐上4指宽。天枢穴：脐中旁开2指宽。 方法：腹部肌肉走形是由上向下，血管也是这样走，有人为了减肥由里向外刮，越刮肉越松，腹部的刮拭也应由上向下。 提示：排便功能差就在肚脐以下刮，有些女同志痛经也刮下腹部。 补血养肝：血海+三阴交 血海穴：屈膝，用掌心盖住膝盖骨，五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下肉多的地方； 三阴交：位于小腿内侧，踝关节上4指。 方法：由下肢内侧血海穴一直刮至三阴交穴，由上至下，中间不宜停顿，一次刮完，至皮肤发红、皮下紫色痧斑形成为止。常刮三阴交能够起到补血养肝的目的。 提示：下肢刮痧先刮外侧，由上向下，再刮后侧(膀胱经的位置)，然后再刮内侧。 刮痧后该做些什么，以及刮痧的环境等注意事项大家可能不太熟悉。江苏省中医院针灸科主任孙建华推荐，在家刮痧，出痧以后喝一杯温开水，是淡盐水或者淡糖水。 人体在刮痧过程中损失了一些津液，喝盐水和糖水一方面能够补充津液，另一方面还可以加速身体的新陈代谢，促进体内废物的排出，从而加强刮痧的功效。孙主任还提醒，刮出痧30分钟内不要洗凉水澡。 十月份课程146935077