嫩腴淡雅茭白菜肴(四)

中医健康养生知识学习时间:2026-10-21 02:01:25阅读:39

茭白榨菜鸡丝汤

原料:茭白150?克,鸡胸肉60?克,?榨菜50?克,高汤800?毫升,盐、鲜粉、香油各适量。

做法:

嫩腴淡雅茭白菜肴(四)
(图片来源网络,侵删)

??茭白剥去外壳,削去老皮,洗净,切成6。6?厘米长、1?厘米宽的丝,放入/EAwmqX8JsbB9k4MvIdhzBD/0hGTG9JDqEnEPm4xSbk=开水锅内汆4?~?5?分钟,捞出,沥干;鸡胸肉切成6。6?厘米长、0。2?厘米宽的丝;榨菜修去老皮,切成細丝,在冷水中浸泡片刻;

??锅中倒入高汤,放入鸡丝,用筷子划散,中火慢慢烧开,捞出鸡丝,过冷水;撇去锅中浮沫,下茭白丝烧开,?加准调料,下鸡丝、榨菜丝烧开,盛出,滴几滴香油即可上席。

特点:汤清澈,?咸鲜爽口。

小贴士:可用瘦猪肉代替鸡胸肉;榨菜要切得比鸡丝和茭白细;要用中火烧汤,汤要清澈见底。

茭白炒虾仁

原料:茭白150?克,河虾仁150?克,1?枚鸡蛋蛋清,植物油250?毫升,高汤50?毫升,枸杞子10?克,盐、鲜粉、生粉各适量。

做法:

??茭白剥去外壳,削去老皮,洗净,切成小方丁,放入开水锅中汆熟后捞出,备用;河虾洗净,沥干,放小碗中,加入盐、鲜粉拌匀,打入鸡蛋清,搅成糊状,加少许生粉上浆,备用;

??炒锅烧热,倒入200?毫升油,烧至四五成热时下茭白丁、虾仁,用勺子划散,翻炒约半分钟,盛出,沥油;

??炒锅烧热,倒少许油,再倒入高汤,加少许盐、鲜粉,放入茭白、虾仁;待高汤烧开后,淋少许湿淀粉勾芡,?撒上枸杞子,淋上少许熟油,装盘即成。

特点:色泽靓丽,?清爽脆嫩。

小贴士:芡汁不宜太厚,口感不宜太咸。