据调查，越是发达城市，晚睡的人越多，晚上活动，白天睡觉，实打实的夜猫子。偶尔晚睡倒还好，把做夜猫子当成习惯，对身体的伤害就太大了。 人不是机器，不是什么时候休息都可以，几千年的进化，适应四季变化，白天黑夜，人体早已形成了科学完整的体系，什么时候休息，什么时候工作，都已经成为习惯。 熬夜者往往肝肾亏虚，晚上丢的睡眠，也不可能在白天补回来，因为熬夜伤肝和肾，会打乱身体脏器的休息与工作时间，使人阴阳失衡。
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不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。 平时身体没有病痛的话，每隔5-7天艾灸保健穴即可，每穴位3-5钟左右。如果有伤风感冒等病痛，或身体寒症较重，可以艾灸相应的穴位，时间可以长一点，5-15分钟都可以。无病痛的情况下，不要每天艾灸，易上火（口干舌燥、便秘、痘痘、鼻血等） 2。要注意施灸顺序 施灸的程序：《千金方》记载：“凡灸当先阳后阴……先上后下。”这里说的是施灸的程序。如果上下前后都有配穴，应先灸阳经，后灸阴经，先灸上部，再灸下部，也就是先背部，后胸腹，先头身，后四肢，依次进行。取其从阳引阴。而无亢盛之弊，所以不可颠倒乱灸。 如果不讲次序，后灸头面，往往有面热、咽干、口燥的后遗症或不舒服之感觉。即便无此反应，也应当从上往下灸，这也和针刺取穴一样，次序不乱，不会遗忘。156237911
