古人很早就关注到了内热重对身体的危害，并且有专门调理内热的凉茶方子，唤作“冷饮子”。早在宋代时人便流行饮用“冷饮子”来清理内热。《清明上河图》中还有专门卖“冷饮子”的小店。明代医药学家李时珍在《本草纲目》中，记载了当时最流行的凉茶方。
芦根、荷叶都具有清热的作用，二者选一即可。甘草又名果老，是中药常用的一味药，能润肺止咳化痰。它配合着芦根或者荷叶起“酸甘化阴” 的作用，可以协助清火清热。虎杖也是药食两用的清内热妙药，具有清热解毒、止咳化痰、活血化湿的作用。
注意：阴虚明显的人用芦根，能清热养阴;清阳不升总是头昏沉的人用荷叶，可以祛暑热、升清阳。
将药材放入杯中，用沸水冲泡后放凉了再喝，但体虚体寒者不宜饮用。内热重的朋友赶紧在家做起来，夏季泡着喝，比喝绿豆汤、喝绿茶还要解暑。
