宝宝两岁后，辅食就进入了正轨。鱼、肉、蛋、蔬菜都可以正常食用。这些成分可以为宝宝提供丰富的钙。所以，如果吃好辅食，一般不用担心宝宝缺钙。
PS:除了喝足够的牛奶和均衡的饮食，还有一种非常重要的维生素D，有助于促进钙的吸收。平时注意给宝宝补充就行了。如果宝宝奶量不够，辅食不好，建议在医生指导下额外补钙。
推荐几种补钙的辅食：
1。新鲜虾饼
参考月份年龄：12月
材料：米饭30克、虾40克、生菜10克、胡萝卜15克。
练习：
1。在辅食锅里倒入清水，然后大火烧开。水烧开后，将准备好的胡萝卜、生菜倒入锅中焯至熟；
2。将烫过的胡萝卜和生菜切成丁备用；
3。将准备好的米和虾倒入料理机中，然后加入适量清水，捣碎；
4。将虾泥和米饭倒入碗中，然后将胡萝卜丁和生菜丁倒入碗中一起搅拌均匀；
5。将适量搅拌好的食材放在手中，先揉成球状，再用手指轻轻按压，压成小饼；
6。锅里倒一点食用油，然后刷匀，开小火，然后把准备好的饼干放入锅里慢慢煎至底部微黄，然后翻面继续煎，反复翻面煎至饼干熟透。
7。尝一尝。真的很鲜香。宝宝肯定会喜欢的~
2、新鲜蔬菜单面煎
参考月份年龄：7月
材料：鸡蛋1个，西兰花10g，胡萝卜10g，虾皮粉少量。
练习：
1、辅食锅中倒入清水煮开，然后将准备好的西兰花和胡萝卜倒入锅中焯水片刻；
2、将焯水后的胡萝卜切成碎末，西兰花去掉花梗，切成碎末，备用；
3、蒸碗底部和四壁刷少许油，然后在碗中磕入一个鸡蛋，将蛋黄往中间拨一拨，再倒入切好的西兰花、胡萝卜，还有少许虾皮粉；
4、轻轻搅拌搅拌，将食材拌均匀，搅拌的时候小心不用碰坏蛋黄；
5、将蒸碗覆上保鲜膜，然后再戳几个小孔，锅中倒入清水，将蒸碗上锅蒸15分钟；
6、蒸好后取出蒸碗，揭去保鲜膜。
7、直接用勺子挖着吃，也可以像小编一样倒扣脱模，小太阳出来啦~
3、黑芝麻核桃酱
参考月龄：7月+
食材：核桃油15g、黑芝麻40g、核桃仁20g
做法：
1、将核桃仁放开水中浸泡一会，然后将核桃的外皮去掉（核桃的皮有很高的营养价值，但是味道有些涩，所以就去掉了）；
2、黑芝麻用清水冲洗干净，多洗几遍哦，然后过筛将水分沥干；
3、将黑芝麻和核桃倒入平底锅，全程小火，不断翻炒，将水分炒干（翻炒的时候一定要小火哦，还要不停翻炒哦，避免焦掉，炒至黑芝麻用手轻轻一捏就碎的样子即可）；
4、将炒好的黑芝麻核桃倒入碗中，冷却后放入料理机，然后搅打成粉末泥状，期间多打几次，可更加细腻无颗粒，打好后，将食材倒入碗中；
5、搅拌一下，再加入核桃油，继续搅拌均匀。
6、香浓醇厚的黑芝麻核桃酱就做好啦，给宝宝搭配米粉还有芝麻糊的感觉哦，放面条、粥里，做包子、馒头等都可以哦~
4、紫米黑芝麻糊
参考月龄：7月+
食材：紫米25g、黑芝麻10g、铁棍山药30g、红枣2颗
做法：
1、将准备好的红枣洗净，放开水中浸泡一会，然后去皮去核，将准备好的铁棍山药去皮洗净，然后切成小段，备用；
2、将准备好的紫米、切好的山药、黑芝麻和红枣肉倒入锅中，锅中倒入适量清水，水要一次性加足哦，然后盖上锅盖，开火煮；
3、紫米粥煮开后，用勺子搅拌搅拌，然后转中小火继续熬煮，煮至粥米粘稠，食材熟透；
4、将煮好的紫米芝麻粥稍稍冷却一会，然后倒入料理机中，打成细腻的糊；
5、煮开后，转中小火，继续熬煮25分钟；
6、小月龄的宝宝食用，可以放料理机中打成糊，盛入碗中。
7、别看黑乎乎的，可香着呢，尝一口，香糯顺滑，还有一丝丝红枣的清甜哦~
希望我的解答能对你有所帮助。
现在关于补钙有个错误的观念就是补多少就能吸收多少。补得越多，吸收也就越多。其实不然，钙的吸收取决于孩子的钙营养情况，受体内多种激素影响。维生素D能促进肠道对钙的吸收，所以补钙前先补维生素D。
而晒晒太阳便可促进皮肤内贮存的7-脱氢胆固醇，经光化学作用转化为维生素D。所以不要一缺钙就盲目补钙可以试试通过自然的条件下为孩子更有效的提高钙营养。
再者食补是最为经济安全的补钙方式，也是最为宝宝所接受，通过正常的进食也不会造成钙的过量。
若宝宝有缺钙症状，父母应该带孩子去医院作进一步钙含量检查，如如骨矿密度、尿钙、血钙及膳食钙测定等确定。
还有一点，补钙虽好但过头了也会产生问题，孩子若用钙剂补钙最好还是咨询医生明确用量，避免补钙过量。
婴儿缺钙有哪些表现？
1。不易入睡，睡觉不实
2。夜间盗汗
3。性情异常
4。出牙晚、牙齿排列参差不齐
5。枕秃圈
6。前囱门闭合延迟
7。生长迟缓，学步晚，骨关节畸形
8。肌肉肌腱松弛
9。串珠肋肋软骨增生
10。精神不好
吃什么补钙好些？
第一、补钙最好是食补，爸爸妈妈可以挑一些含钙丰富的食品来给宝宝吃。如牛奶、奶酪、豆类食品、绿叶蔬菜、虾皮、橙汁等等。
第二、乳钙类产品由纯天然牛乳提取，不伤肠胃，特别适合婴幼儿吸收。乳钙呈液体油状，对于1岁以内婴幼儿可以剪开胶囊尾部，直接挤到勺子或者宝宝奶瓶嘴上让宝宝舔食，3岁以上宝宝可以直接咀嚼食用。
或者可以添加到牛奶、果汁或者其他辅食当中，喂养起来也很方便，特别适合婴幼儿。
第三、钙剂的制剂很多，家长可选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙，乳酸钙，入口即化，有专门针对婴儿的补钙套装，每天定量给孩子服用。一般从出生后半个月到1个月开始服用，
一直服到2岁半或3岁。
第四、适当的晒晒太阳有助于宝宝所补充的钙质的吸收，而且宝宝要尽量多露出皮肤，增加皮肤对VD的合成。秋天，爸爸妈妈们可直接让宝宝在太阳下享受日光浴，夏天可在树荫下，使宝宝的皮肤经常接触紫外线，
钙质吸收也会更好。
