? ? 灵芝孢子粉可以提高人体免疫力，姚老已经吃了 8 年。灵芝孢子是灵芝在生长成熟期，从灵芝菌褶中弹射出来的极其微小的卵形生殖细胞，即灵芝的种子。每个灵芝孢子只有4—6微米，是活的生物体，双壁结构，外被坚硬的几丁质纤维素所包围，人体很难充分吸收。破壁后更适合人体肠胃直接吸收，但破壁的灵芝孢子粉通常作为“健”字头保健品销售，不能添加在食品中，选购时需要注意。
灵芝本身是一种非常重要的补益药材，《中国药典》记载其（性味）甘、平，归心、肺、肝、肾经。有补气安神，止咳平喘的功效，用于治疗心神不宁、失眠心悸、肺虚咳喘、虚劳短气、不思饮食等。而对于灵芝孢子粉来说，其中主要的有效成分则是灵芝多糖、灵芝三萜，其含量、质量也是评价灵芝孢子粉优劣的重要指标。
姚老告诉我们，体液免疫和细胞免疫都是人体具备的免疫机制，服用灵芝孢子粉可以使体液免疫和细胞免疫的能力提高。此外，自然杀伤细胞是一类重要的免疫调节细胞，服用灵芝孢子粉，也可以加强巨噬细胞的吞噬作用。经常感冒的人也可以适当吃一些。
许多研究文献都证明灵芝孢子粉有良好的提高免疫力作用，但其效果因人而异，如果患有癌症或其他会导致免疫力、肝肾代谢异常的疾病，使用前更应咨询专科医生。同时，选购时务必选择有质量保障的正规产品。
