? ? ? ? ? ? 霜降节气补“四白”
秋燥通常体现在两个方面，一是引起皮肤、口舌等部位干燥;二是容易伤肺。所以霜降节气防秋燥不仅要多补水，还要进行食补。中医认为，白色归于肺，“白色食物”一般都性凉，所以能缓解秋燥。
1。莲藕：润燥止渴
俗话说，“荷莲一身宝，秋藕最补人”。莲藕性温，可补肺、养血，多吃莲藕能养阴清热、润燥止渴、清心安神。对于有咳嗽、黄痰、气喘和气管发炎的人，莲藕能够起到很好的缓解作用。
2。山药：健脾养胃
霜降后，天气变得寒冷，人体容易发虚乏力，而山药的营养物质非常丰富，尤其是含有淀粉酶，黏液蛋白等物质，有助于脾胃消化，缓解虚弱。
3。白萝卜：顺气
白萝卜是秋冬最物美价廉的蔬菜之一，但它的营养却不容小觑，俗话说“秋冬萝卜赛人参”，此时的萝卜含有丰富的维生素C和锌元素，能顺气平喘，同时萝卜中的芥子油能增加食欲，帮助消化，因此胡萝卜还有“自然消化剂”的美誉。
4。白菜：滋阴润燥
“百菜不如白菜”，白菜的维生素C比苹果和梨还要高，同时白菜水分多、热量少，秋冬多吃大白菜，能滋阴润燥，护肤养颜。
