一般的情绪反应都伴随有一些肌体、肌肉反应，如高兴时手舞足蹈，害怕时手脚发凉，浑身颤抖，所以若在考试之前，考生出现神经性的倒胃、恶心、面部肌肉僵硬等症状，那便预示着消极自我陈述的开始，这时候只有稍作努力，就能把这些消极的陈述用语言表现出来，如“我肯定考不好”“我每次考试都考不好”。 “没有好好复习，到时一定会紧张。”等等。这样就能清楚地意识到自己的问题所在。
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