由于“癌症”这两个字是任何人都不想遭遇的，所以大家或多或少都了解过一些预防癌症的知识，想要最好地保护自己免受这些癌症的影响。
那么现在我们就来总结一下，有哪些日常生活中我们经常在做的事情可能会导致癌症，如果你占了好几条，就需要反省一下自己的生活方式，并且尽量改善了。
1。 吃糖过多
糖不仅与肥胖、心脏病、糖尿病有关，也与癌症有关。研究表示，摄入含有大量糖的食物可能会增加患乳腺癌的风险，所以大家应该吃水果中的天然糖，同时避开含糖饮料、糖果和甜点等。
2。 喝热饮料
可能你特别喜欢滚烫的热汤，但喝太热的液体可能会增加患食道癌的风险。理论上，高温会对食道带来强烈刺激，可能会导致食道内的致癌变化。所以，尽量少喝太热的饮品，如果实在不行改不了，就每次少喝一些。总之，尽量不要经常用高温刺激食道粘膜。
3。 喝酒太多
女性如果每天喝一杯酒，或者男性每天喝两杯酒，事实上对健康是有很多益处的。但超过这个量，可能就会增加你患癌症和患其他疾病的风险。因为当酒精在消化道中分解时，会产生乙醛这种有毒的化学物质；酒精还会产生活性氧，破坏DNA。另外，酒精会损害身体分解和吸收营养物质的能力，并增加雌激素水平，增加患乳腺癌的风险。所以，喝酒一定要适量。
4。 吃加工肉类
对于腌制和熏制的加工肉类，国际癌症研究机构对其致癌性作出了评估，确认它们对人类具有致癌性。研究人员发现，食用120克加工过的肉制品，就能使患结肠癌的风险增加18%。所以大家要吃富含蛋白质、铁、锌等成分的新鲜瘦肉，尽量吃加工过的肉类。
5。 夜班工作
虽然科学家们对熬夜这个课题的研究还不是很深入，但是一些研究已经将昼夜节律紊乱与熬夜工作联系在一起，并表示长此以往会增加患癌症的风险。研究人员认为，熬夜工作会降低免疫力并导致一些炎症，所以如果可以的话尽量不要在晚上熬夜工作。
6。 体重超标
肥胖与食道癌、胰腺癌、结肠癌、直肠癌、乳腺癌、肾癌和甲状腺癌等众多癌症的风险上升有关。在超重的女性中，脂肪细胞会增加雌激素水平，增加子宫内膜癌和乳腺癌的风险。大量研究也发现，肥胖导致的荷尔蒙变化与癌症之间存在联系。
7。 久坐不动
研究显示，缺乏锻炼与心血管疾病、肥胖以及癌症有关，因此经常久坐不动的人应该着手提高运动量了。运动能给肌肉和器官带来更多的氧气和血液，从而增加细胞的更新，并有助于身体的废物清除。显然锻炼非常重要，所以最好确保每天有运动，让身体更加健康。
8。 不安全的性行为
人类乳头状瘤病毒是常见的性传播感染疾病。研究发现，大约7%的人患有口服人乳头瘤病毒，其中1%的人最终会患颈部和咽喉的癌症，即口咽癌。人乳头瘤病毒会导致细胞异常，如果不治疗就可能导致癌症，而使用安全套能降低人乳头瘤病毒感染传播或感染的几率。
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